Un program neregulat de somn poate creste riscul bolilor cardiovasculare
Programul de somn influenteaza foarte mult sanatatea fizica si psihica a oamenilor. Studiile arata ca persoanele care dorm mai putin de 6 ore pe noapte au un risc crescut de a dezvolta boli cardiovasculare comparativ cu persoanele care dorm 7–8 ore pe noapte.
Somnul insuficient creste riscul aterosclerozei, reducand diametrul vaselor de sange pana la infundarea lor. Iar cum bolile cardiovasculare reprezinta o problema majora la nivel mondial, oamenii ar trebui sa faca tot posibilul pentru a preveni dezvoltarea acestora. In plus, lipsa somnului creste nivelul de glucoza, creste tensiunea arteriala, riscul de a dezvolta obezitate si inflamatiile.
Rezultatele unui studiu realizat in Spania arata efectele lipsei somnului asupra sanatatii
La studiul efectuat in Spania au participat 3.974 de angajati bancari. Medicii specialisti au folosit numai tehnici de imagistica moderna pentru a detecta rata de progresie a leziunilor vasculare la un grup de oameni cu varsta medie de 46 de ani. Fiecare pacient a purtat un actigraf, un dispozitiv care le-a masurat non-stop activitatea si miscarea timp de o saptamana. Astfel, oamenii au fost impartiti in patru grupuri: cei care dorm mai putin de 6 ore, cei care dorm intre 6 si 7 ore, persoanele care dorm intre 7 si 8 ore, cei care dorm mai mult de 8 ore.
Totodata, participantilor li s-au facut ultrasunete 3D la inima si scanari cardiace, in vederea identificarii posibilelor boli. Cei care au avut o calitate slaba a somnului sau au dormit mai putin de 6 ore pe noapte au avut un risc cu 30% mai crescut de a dezvolta ateroscleroza, comparativ cu cei care au avut un somn de calitate si mai lung. Calitatea somnului depinde de cat de des s-a trezit o persoana in timpul noptii, de miscarile din somn.
In mod surprinzator, chiar si un somn mai lung de 8 ore pe noapte poate fi asociat cu cresterea riscului dezvoltarii aterosclerozei. Studiul medical efectuat in Spania a dovedit impactul pe care il are somnul in viata adultilor si de ce ar trebui sa respecte pe cat posibil un program regulat de somn, seara de seara.
