Micul dejun la care decidem sa savuram un smoothie nu poate fi decat o alegere inteleapta, pentru ca aceste sucuri cremoase, ce pot fi preparate foarte repede, sunt si deosebit de sanatoase. Un smoothie poate fi preparat din fructe, frunze verzi, legume, seminte, uleiuri, miere, polen si apa. Cu asemenea ingrediente rezultatul poate fi comparat cu o potiune magica.

Ca baza pentru smoothie puteti alege banane sau avocado.

Bine, avantajul unui asemenea preparat este ca puteti face numeroase combinatii si tot nu veti putea considera ca le-ati facut pe toate, optiunile fiind nelimitate.

Reteta unui smoothie este deosebit de simpla. Combinati tot ceea ce va place si ulterior adaugati apa. Blenderul va termina pregatirea a ceea ce se poate numi o bomba de sanatate. Nu tineti amestecul in blender pentru mult timp, deoarece oxidarea lamelor cutitului incep oxidarea dupa doua minute.

Bucurati-va de vara cu un smoothie delicios din zmeura (200 gr), cirese (100 gr), migdale (50 gr), suc de lamaie (30 gr), miere (o lingura) si ghimbir dupa preferinte. Ce aveti de facut? Spalati fructele si curatati-le de codite si samburi. Adaugati toate ingredientele in blender si blendati pana obtineti lichidul atat de bun la gust si sanatos. La servire se pot adauga si cuburi de gheata.