Incredibila dieta cu banana! Cel mai simplu regim de scadere in greutate!
S-a gandit cineva gandit vreodata ca o dieta poate sa asigure refacerea rezervele energetice, alunga depresia si imbunatati considerabil sanatatatea, reducand totodata numarul de kilograme?
Fabuloasa dieta cu banane a fost creata de un medic si un farmacist. Mai exact, medicul Hitoshi Watanabe si sotia sa, Sumiko – care a studiat si lucrat in domeniul farmaceutic – au concluzionat ca bananele sunt un ideal „ingredient” al curelor de slabire.
Cei doi au schimbat o dieta obisnuita prin inlocuirea micului dejun cu o banana si un pahar cu apa la temperatura camerei. In rest, pe parcursul zilei se puteau consuma mesele obisnuite. Aceasta mica schimbare amelioreaza multe probleme de sanatate si previne o serie de patologii digestive, detoxifiind colonul si ajutand organismul sa functioneze mai bine. Totodata 1-3 banane pe zi (dar nu mai multe) accelereaza procesele metabolice si ajuta la mobilizarea grasimilor din depozite.
Dupa Hitoshi si Sumiko, dieta cu banane presupune:
La micul dejun 1-2 banane cu un pahar mare de apa bauta la temperatura camerei;
La pranz – o masa obisnuita;
Dupa-amiaza este permisa o gustare mica;
Cina se ia inainte de orele 20:00 si consta intr-un singur fel de mancare, fara desert.
Mai tarziu, nutritionistii au mai adaugat cateva reguli bune ca sa sporeasca sanatatea si sa previna excesele calorice, accelerand astfel efectele de slabire ale dietei.
Iata cateva sfaturi nutritionale pentru o slabire rapida si sanatoasa in timpul dietei cu banane:
Se consuma o banana si la gustarea de dupa-amiaza;
Se mananca un singur fel de mancare la masa si se scoate desertul definitiv, bananele consumate in timpul zilei inlocuiesc cu succes desertul;
Nu se consuma preparate prajite;
Se manca preparate simple, din cateva alimente de baza si se incearca gatirea lor de fiecare persoana. Mancarurile din comert contin foarte multe uleiuri si condimente (inclusiv sare), dar si arome pentru a le face mai gustoase, devenind astfel foarte calorice si daunatoare.
Ca si lichide, trebuie sa se consume doar apa plata. Sunt permise doua cesti de cafea pe zi si este recomandat sa se urmeze cu regularitate un program de exercitii fizice.
