Cum sa va lasati de fumat

Fumatul

Este clar: fumatul este un viciu daunator atat pentru sanatatea voastra, cat si a celor din jur care trebuie sa va respire fumul. Acum ca tot s-a interzis fumatul in toate locurile publice, ar fi ocazia perfecta sa va lasati si voi de viciu.

Din pacate, dependenta de nicotina impiedica chiar si persoanele cu cea mai mare vointa sa renunte la ea. Din fericire insa, daca va schimbati stilul de viata cu totul, ajungeti sa puteti face orice va vine in cap.

Daca planuiti sa aveti succes in a va lasa de fumat, nu este suficient doar sa lasati tigara din mana, deoarece s-ar putea sa o ridicati la loc peste vreo luna. Important este sa va conturati obiceiurile intr-un asa mod incat sa nu mai doriti sa inhalati acel fum daunator.

Foarte multi fumatori au marea problema ca nu sunt decisi daca a se lasa de asta este cea mai buna alegere pe care o pot face in acel moment. Asta se intampla mai ales atunci cand se afla intr-o perioada mai stresanta din viata lor sau cand petrec foarte mult timp cu un anturaj care are acelasi obicei. Lasati toate aceste ganduri la o parte, deoarece orice zi este o zi buna sa va lasati de fumat.

Pentru a va motiva singuri, puteti incepe sa scrieti un jurnal. Prima pagina a acestuia poate fi o lista cu motive pentru care este bine sa va lasati de fumat. De fiecare data cand aveti dubii, mai citit odata acele motive si amintiti-va ca este cea mai buna alegere pe care o puteti face.

Odata cu scaparea de acest viciu, puteti incepe sa mancati mai sanatos. Faptul ca nu mai inhalati nicotina si celelalte substante s-ar putea sa va dea la inceput anumite pofte pe care nu le aveati. De asemenea, s-ar putea sa vreti sa rontaiti ceva, ca sa va ocupati timpul in care ati fi fumat. Nu va lasati cuprinsi de aceste pofte. Puteti chiar sa vizitati un nutritionist care va poate da un regim alimentar benefic situatiei.

Beti foarte multa apa. Aceasta ajuta la spalarea toxinelor din corp. Totodata, atunci cand sunteti hidratati bine veti avea o stare buna in general.

Add a Comment

Acest sit folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.

Acest site folosește cookie-uri. Acceptați sau refuzați cookie-urile. Pentru mai multe detalii privind gestionarea preferințelor referitoare la cookie-uri, vedeți Politica de utillizare cookie-uri. Pentru alte detalii, va rugam sa accesati pagina Politică de Confidențialitate.