Alimente si bauturi de evitat in dieta copiilor

Alimentele de evitat in dieta copilului pot fi nenumarate, daca acesta este doar un bebelus sau, se pot numara pe degete daca exista un copil mai mare de 3 ani. Asadar, exista cateva alimente de evitat pana cand copilul are o anumita varsta. Dintre acestea se amintesc:

• oua crude sau gatite insuficient precum si alimente care contin oua crude, cum ar fi maioneza de casa. Pana la 12 luni – bacteriile din ouale crude pot fi daunatoare copiilor.
• lactate cu continut scazut de grasimi pana la 2 ani – copiii cresc repede si au nevoie de multa energie, de aceea sunt de preferat produsele lactate cu continut ridicat de grasimi pana cand implinesc 2 ani.
• nuci intregi si alimente dure similare pana la 3 ani – acestea sunt pericole de sufocare.

Exista, de asemenea, cateva bauturi de evitat pana cand bebelusul are o anumita varsta:

• lapte de vaca plin de grasime pasteurizat ca bautura principala pana la 12 luni;
• lapte de soia, lapte de capra si lapte de oaie pana la 2 ani (se pot oferi produse din soia fortificate inainte de 2 ani);
• lapte de orez, ovaz, migdale sau nuca de cocos pana la 2 ani, cu exceptia cazului in care s-a consultat medicul de familie;
• lapte nepasteurizat de toate tipurile, ceai, cafea sau bauturi indulcite cu zahar la toate varstele;
• suc de fructe – acesta ar trebui sa fie limitat la toate varstele (fructele au substantele nutritive de care are nevoie copilul).

Bebelusul nu are nevoie de sare sau zahar. Alimentele procesate sau ambalate cu un nivel ridicat de grasimi, zahar si / sau sare nu sunt bune pentru bebelusi si copii. Aceste alimente includ prajituri, biscuiti, chipsuri si alimente prajite.

Alergie alimentara si introducerea solidelor

Introducerea alimentelor alergenice devreme poate reduce riscul ca micutul sa dezvolte alergie alimentara. Toti copiii, inclusiv copiii cu risc crescut de alergie, ar trebui sa incerce alimente solide care provoaca alergii de la varsta de aproximativ 6 luni.

Aceste alimente includ ou bine gatit, unt de arahide, paine pe baza de grau, cereale, paste, lapte de vaca (dar nu ca bautura principala). Bebelusii cu eczeme severe sau care au parinti cu alergii alimentare sunt mai predispusi sa dezvolte o alergie alimentara.