Alimente care ajută la reducerea numărului de kilograme

Când vine vorba despre a pierde un număr de kilograme, consumul a două (sau mai multe) alimente poate fi mult mai benefic decât unul singur. Acest lucru se datorează faptului că fiecare are substanţe nutritive diferite, care lucrează bine împreună. Ca echipă, acestea pot ajuta la combaterea foamei, dar şi la arderea grăsimilor şi a caloriilor. Cele mai potrivite combinaţii alimentare sunt, fără doar şi poate:

Avocado şi legume cu frunze verzi închise

O salată de spanac sau kale are un conţinut scăzut de calorii, dar este bogată în nutrienţi, aşa că poate fi consumată fără nicio problemă. Pentru a fi mult mai săţioasă, dar şi mult mai gustoasă se poate adăuga şi nişte avocado. Avocado ajută organismul să absoarbă mai mulţi antioxidanţi menţinând sănătatea întregului organism.

Pui şi piper Cayenne

Pieptul de pui este folosit în majoritatea dietelor, fiind alegerea potrivită pentru persoanele care vor să piardă în greutate. Un piept de pui are până la 27 de grame de proteine ​​pentru mai puţin de 150 de calorii, astfel încât masa se dovedeşte a fi extrem de săţioasă. Medicii nutriţionişti recomandă condimentarea acestuia cu un sos preparat cu piper cayenne. Este posibil ca această combinaţie să crească arderea grăsimilor şi să ajute la pierderea kilogramelor nedorite.

Ovăz şi nucă

Pur şi simplu adăugarea mai multor fibre în dietă poate duce la pierderea în greutate. Acest lucru se datorează faptului că organismul nu poate descompune fibrele şi, în acest fel, încetineşte digestia şi ocupă mai mult spaţiu în stomac.

Ouă, fasole neagră şi ardei

Orice om ar trebui să îşi înceapă ziua cu acest amestec plin de proteine. Conform cercetărilor, a consumă ouă la micul dejun reduce cantitatea de mâncare consumată în restul unei zile, mai mult decât un mic dejun luat pe fugă şi format doar dintr-un covrig, spre exemplu.

Friptură şi broccoli

Cei care nu au chef să meargă la sală ar trebui să fie mult mai atenţi la ceea ce consumă. Spre exemplu, o masă formată din broccoli si carne de vită ajută la creşterea nivelului energiei, având în vedere că preparatele din carne de vită sunt bogate în proteine ​​şi fier, iar broccoli abundă in vitamina C, care ajută la asimilarea fierului în organism.